[SNS난리] 감자야 홈런볼이야?! 다이어트에도 좋은 '감자홈런볼'
안녕하세요! 방구석이입니다~^^
SNS에서 인기있는 감자볼!! 보신 분들 있으신가요???
이요리는 딱히 불리는 이름이 없더라고요!
근데 만들어 먹어보니 생김새나 바싹한 겉면이나 부드럽게 녹아내리는 식감이 홈런볼이 생각나서 '감자홈런볼'
이라고 부르게 되었어요~!
감자가 다이어트 대표식품인건 알고계신가요?
밥은 100G에 149KCAL인 반면에 감자는 100G에 66KCAL인데요! 밥에 비하면 감자는 반이하의 칼로리죠!
다만! 조리법에 따라 칼로리는 달라지는거 아시죠~?ㅎㅎ
감자의 식이섬유는 나쁜콜레스테롤을 체외로 배출시켜 혈관에도 아주 좋고, 위점막을 강화시켜서 위장에도 좋답니다!
그럼 이제 몸에 좋은 감자를 쪄먹어도 맛있지만!!!
더욱 더 맛있는 방법으로 만들어 먹어봅시다 ㅎㅎ
감자홈런볼 시작 해볼까요?
양 : 둘이서 먹기 딱 좋아요!
시간 : 재료손질 3분 포함 넉넉히 40분
난이도 : ★☆☆☆☆
재료비용 : 방구석요리사기준 감자 2,000원 +@
재료는
감자 2알 (크기는 주먹만한걸로!)
버터 30G (저는 감자가 많이 커서 30G 넣었어요)
소금 적당히 톡톡
양념은 없어요!
재료를 준비해 주세요.
감자를 깎아서 작게 깍둑썰기 해주세요.
감자를 크게 썰으면 잘 안익어서 작을수록 좋아요.
15분간 삶아주세요.
인기레시피는 10분이라지만 잘 으깨주려면 15분은 삶아야되네요!
준비된 버터, 소금을 넣고 잘 으깨주세요.
한입크기로 동글동글하게 뭉쳐주세요.
에어프라이어기에 170도 12분, 뒤집어서 10분 더
익혀주시면 됩니다.
저는 크게 한입 먹을정도크기로 했습니다. (170도에 총25분)
저희집 에어프라이어기는 작아서 저대로 2번 구웠는데
용량이 크다면 한번에 하시면 되겠죠?!!
완성!!
완성후에 원하는 소스 찍어드시면 됩니다~
케챱도 좋지만 마요네즈나 칠리소스가 잘 어울리네요.
다이어트에도 좋다고 해서 먹어봤는데....이건!!
맥주를 부르는 맛이네요ㅋㅋㅋㅋ
저는 몇개는 안에 크림치즈, 체다치즈 넣고 만들어봤는데
그것도 별미지만 기본레시피가 더 맛있네요!!
아이들 간식으로도 매우 좋을거 같구요!
그럼 오늘은 모두 냉장고에 있는 감자 가지고 감자홈런볼 도전해서 맛있는 간식거리+술안주거리 즐겨보세요!!
오늘의 감자홈런볼이 마음에 드셨다면
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